Cách chơi bóng rổ: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu

Cách chơi bóng rổ: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu

    Người viết: Nguyễn Thị Diệu Linh /
Bóng rổ là một môn thể thao phổ biến và hấp dẫn, thu hút hàng triệu người chơi trên khắp thế giới. Để chơi bóng rổ hiệu quả, bạn cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản, luật chơi và một số mẹo nhỏ. Bài viết này, 3 Điểm Store sẽ hướng dẫn bạn cách chơi bóng rổ từ những bước cơ bản đến nâng cao, giúp bạn tự tin hơn trên sân.

1 - Nắm vững luật chơi bóng rổ cơ bản

Hiểu và nắm vững luật chơi bóng rổ là điều cần thiết để bạn có thể chơi một cách hiệu quả và tuân thủ đúng quy định. Dưới đây là những điểm cơ bản về luật chơi bóng rổ mà bạn cần biết: 

1.1. Luật về sân đấu

Kích thước sân: Sân bóng rổ hình chữ nhật có kích thước tiêu chuẩn là 28 mét dài và 15 mét rộng.

Rổ: Ở mỗi đầu sân có một rổ gắn trên bảng, cao 3.05 mét tính từ mặt sân đến vành rổ.

1.2. Thời gian trận đấu 

Thời gian trận đấu: Một trận đấu bóng rổ chuyên nghiệp thường kéo dài 48 phút, chia làm 4 hiệp, mỗi hiệp 12 phút. Trong một số giải đấu, thời gian mỗi hiệp có thể là 10 phút.

Thời gian nghỉ giữa hiệp: Có thời gian nghỉ ngắn giữa các hiệp và nghỉ dài hơn giữa hiệp 2 và hiệp 3.

1.3. Quy tắc ghi điểm

Bóng vào rổ: Bóng vào rổ từ ngoài vòng 3 điểm được tính 3 điểm, từ trong vòng 3 điểm được tính 2 điểm.

Ném phạt: Mỗi lần ném phạt thành công được tính 1 điểm.

1.4. Quy định về đội hình thi đấu 

Bóng rổ đường phố 3×3: Mỗi đội có 3 người, 2 đội chơi trên cùng một sân và chỉ có 1 rổ. Hình thức này nhanh chóng và thú vị, thường diễn ra tại các giải đấu đường phố hoặc sân trường.

Bóng rổ chuyên nghiệp 5×5: Mỗi đội có 5 người, thi đấu trên sân với 2 rổ. Trận đấu này yêu cầu phối hợp chiến thuật và kéo dài hơn. Ngoài 10 cầu thủ, còn có 3 trọng tài để đảm bảo công bằng và tuân thủ luật lệ.

1.5. Vị trí các cầu thủ trong bóng rổ

Đội hình thi đấu là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiến thuật và hiệu quả thi đấu của đội. Mỗi vị trí có những nhiệm vụ và trách nhiệm riêng biệt, đóng góp vào thành công chung của đội bóng. Dưới đây là 5 vị trí chính trong bóng rổ:

_ Hậu vệ dẫn bóng (Point Guard - PG): Đây là vị trí thường dẫn bóng và điều phối tấn công. Cầu thủ ở vị trí này cần có kỹ năng dẫn bóng và khả năng chuyền bóng tốt.

_ Hậu vệ ghi điểm (Shooting Guard - SG): Vị trí này thường chịu trách nhiệm ghi điểm từ xa và có khả năng ném rổ tốt.

_ Tiền phong phụ (Small Forward - SF): Cầu thủ ở vị trí này cần có kỹ năng tổng hợp, từ ghi điểm, phòng ngự đến chuyền bóng.

_ Tiền phong chính (Power Forward - PF): Vị trí này yêu cầu cầu thủ có sức mạnh và khả năng ghi điểm ở cự ly gần rổ.

_ Trung phong (Center - C): Đây là vị trí chủ chốt trong khu vực dưới rổ, chịu trách nhiệm bảo vệ rổ và tranh chấp bóng bật bảng.

1.6. Luật chơi cơ bản 

Luật 24 giây: Đội tấn công phải ném bóng chạm rổ trong vòng 24 giây.

Luật 8 giây: Đội phải đưa bóng qua vạch giữa sân trong vòng 8 giây sau khi kiểm soát bóng.

Luật 5 giây: Cầu thủ tấn công không được giữ bóng quá 5 giây khi bị kèm sát.

Luật 3 giây: Cầu thủ tấn công không được đứng trong khu vực giới hạn (vùng dưới rổ) quá 3 giây khi đội mình đang tấn công.

Luật dẫn bóng: Quy định cầu thủ phải liên tục đập bóng xuống đất khi di chuyển, nếu giữ bóng mà không dẫn bóng hoặc dẫn bóng hai tay sẽ bị coi là lỗi.

Luật ghi điểm: 

_ Bàn thắng 2 điểm: Khi ném bóng vào rổ từ bên trong vạch ba điểm.

_ Bàn thắng 3 điểm: Khi ném bóng từ ngoài vạch ba điểm.

_ Ném phạt 1 điểm: Khi ném bóng từ vạch ném phạt sau khi bị phạm lỗi.

2 - Các kỹ thuật chơi bóng cơ bản 

2.1. Kỹ thuật đập bóng 

Kỹ thuật đập bóng là một kỹ năng cơ bản nhưng vô cùng quan trọng trong bóng rổ. Kỹ thuật này giúp người chơi di chuyển linh hoạt trên sân, kiểm soát bóng tốt hơn và tạo cơ hội ghi điểm và thường được chia thành 2 loại chính: 

1. Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

Tư thế: Đứng hai chân rộng bằng vai, hơi khuỵu gối, giữ lưng thẳng, đầu nhìn về phía trước. Hai tay cầm bóng trước ngực, khuỷu tay hơi cong.

Động tác: Dùng lực cổ tay đẩy bóng xuống sàn theo hướng mong muốn. Bóng nảy lên cao khoảng ngang tầm hông. Khi bóng nảy lên, ngón tay của bạn nên chạm nhẹ vào bóng để kiểm soát hướng di chuyển. Lặp lại động tác liên tục để di chuyển bóng tại chỗ.

2. Kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ

Tư thế: Giống như kỹ thuật đập bóng tại chỗ.

Động tác: Dùng lực cổ tay đẩy bóng xuống sàn theo hướng trước xuống dưới, tạo thành hình chữ V. Bóng nảy lên cao và di chuyển theo quỹ đạo hình chữ V. Khi bóng nảy lên, ngón tay của bạn nên chạm nhẹ vào bóng để kiểm soát hướng di chuyển. Lặp lại động tác liên tục để di chuyển bóng tại chỗ theo hình chữ V.

2.2. Kỹ thuật chuyền bóng 

Chuyền bóng là kỹ thuật nền tảng trong bóng rổ, giúp các cầu thủ phối hợp nhịp nhàng, tạo cơ hội ghi điểm và di chuyển bóng linh hoạt trên sân. 

1. Chest Pass (Chuyền ngực)

Chuyền ngực là kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất, thường được sử dụng trong các tình huống chuyền ngắn và trung bình.

Tư thế chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, cầm bóng bằng cả hai tay ở trước ngực.

Thực hiện: Đẩy bóng từ ngực về phía đồng đội bằng cách duỗi thẳng cánh tay và ngón tay hướng về phía mục tiêu. Khi chuyền, bước một chân về phía trước để tạo lực đẩy mạnh hơn.

Lưu ý: Bóng nên bay theo đường thẳng và không quá cao để tránh bị đối thủ cản phá.

2. Bounce Pass (Chuyền đập đất)

Chuyền đập đất giúp bóng đi dưới tầm tay của đối thủ, thường được sử dụng khi khoảng cách giữa bạn và đồng đội không quá xa.

Tư thế chuẩn bị: Giống như chuyền ngực, nhưng cầm bóng thấp hơn một chút.

Thực hiện: Đẩy bóng xuống sàn đất bằng cách duỗi thẳng cánh tay và nhắm vào điểm cách đồng đội khoảng 2/3 khoảng cách giữa bạn và họ. Bóng sẽ nảy lên và đến tay đồng đội.

Lưu ý: Bóng cần nảy lên đúng độ cao để đồng đội có thể bắt dễ dàng.

3. Overhead Pass (Chuyền trên đầu)

Chuyền trên đầu thường được sử dụng để chuyền bóng qua đầu đối thủ hoặc chuyền bóng xa.

Tư thế chuẩn bị: Cầm bóng bằng cả hai tay và nâng bóng lên trên đầu.

Thực hiện: Đẩy bóng ra phía trước và xuống dưới bằng cách duỗi thẳng cánh tay và hướng ngón tay về phía mục tiêu.

Lưu ý: Đảm bảo chuyền bóng đủ lực để không bị cắt bởi đối thủ.

4. One-Handed Pass (Chuyền một tay)

Chuyền một tay giúp thực hiện chuyền bóng nhanh chóng và bất ngờ, thường được sử dụng trong các tình huống tấn công nhanh.

Tư thế chuẩn bị: Cầm bóng bằng một tay, sử dụng tay còn lại để giữ bóng ổn định.

Thực hiện: Đẩy bóng ra phía trước bằng tay cầm bóng, sử dụng cổ tay để kiểm soát hướng đi của bóng.

Lưu ý: Cần tập luyện nhiều để kiểm soát tốt hướng và lực của chuyền bóng.

2.3. Kỹ thuật chạy dẫn bóng

Chạy dẫn bóng (dribbling) là một kỹ thuật cơ bản trong bóng rổ, cho phép người chơi di chuyển bóng qua sân và tránh bị đối thủ cướp bóng. Để cải thiện kỹ năng chạy dẫn bóng, người chơi cần nắm vững các kỹ thuật sau:

1. Tư thế cơ bản

Tư thế hạ thấp: Đầu gối hơi cong, cơ thể hạ thấp để giữ thăng bằng tốt hơn.

Tay không thuận: Giơ ra phía trước để bảo vệ bóng khỏi đối thủ.

2. Kiểm soát bóng

Dùng đầu ngón tay: Dùng đầu ngón tay để đẩy bóng xuống, giúp kiểm soát bóng tốt hơn so với dùng lòng bàn tay.

Độ cao của bóng: Giữ bóng ở độ cao ngang hông hoặc thấp hơn để khó bị đối thủ cướp.

3. Thay đổi hướng

Đổi tay dẫn bóng: Học cách dẫn bóng bằng cả hai tay và thực hiện các động tác chuyển đổi từ tay này sang tay kia.

Crossover: Động tác thay đổi hướng bằng cách đẩy bóng từ tay này sang tay kia nhanh chóng.

4. Tốc độ và nhịp điệu

Tăng tốc và giảm tốc: Luyện tập thay đổi tốc độ khi dẫn bóng để làm rối đối thủ.

Thay đổi nhịp điệu: Kết hợp giữa dẫn bóng chậm và nhanh để giữ đối thủ không đoán trước được.

2.4. Kỹ thuật ném bóng

2.4.1 Kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai

1. Tư thế

Đứng thẳng: Đặt chân mở rộng bằng vai, với chân thuận hơi về phía trước. Đảm bảo cơ thể bạn cân bằng và ổn định.

Tay cầm bóng: Cầm bóng bằng tay thuận trên vai, tay không thuận đặt ở phía bên của bóng để giữ ổn định. Bóng nên nằm trên vai và gần với đầu.

Tư thế đầu gối: Đầu gối hơi cong để chuẩn bị lực nhảy lên và tạo sức mạnh cho cú ném.

2. Cách thực hiện

Tạo đà: Nhún đầu gối và dùng sức mạnh từ chân để đẩy người lên, đồng thời đưa tay cầm bóng lên trên đầu.

Nhắm mục tiêu: Mắt nhìn vào rổ, tập trung vào điểm mục tiêu. Khi bạn đạt đỉnh của cú nhảy, chuẩn bị thực hiện cú ném.

Ném bóng: Đẩy bóng lên bằng tay thuận, giữ cổ tay thả lỏng và nhẹ nhàng để bóng rời khỏi tay. Đảm bảo động tác kết thúc với tay duỗi thẳng và cổ tay cong lại để kiểm soát hướng bóng.

2.4.2. Kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực

1. Tư thế

Đứng Thẳng: Chân mở rộng bằng vai, chân thuận hơi về phía trước. Cơ thể ổn định.

Cầm Bóng: Đặt bóng trước ngực, giữ bằng cả hai tay với các ngón tay mở rộng và hướng về phía rổ.

2. Cách thực hiện

Tạo đà: Nhún đầu gối và đưa bóng lên gần ngực.

Nhắm mục tiêu: Nhìn vào rổ hoặc điểm mục tiêu.

Ném bóng: Đẩy bóng lên khỏi ngực bằng cách duỗi thẳng cả hai tay, sử dụng lực từ chân và cánh tay.

Kết thúc động tác: Sau khi ném, giữ tay ở tư thế duỗi thẳng và cổ tay cong lại để kiểm soát hướng bóng

2.4.3.Kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao

1. Tư thế chuẩn bị

Chân: Đứng với chân rộng bằng vai, chân trước chân sau để giữ thăng bằng. Chân thuận hơi lùi về phía sau.

Đầu gối: Hơi cong để sẵn sàng lấy đà khi nhảy.

Thân trên: Thẳng lưng, mắt nhìn về phía rổ.

Tay giữ bóng: Tay thuận đặt dưới bóng, tay không thuận hỗ trợ giữ bóng ở bên cạnh.

2. Cách thực hiện

Nâng bóng: Đưa bóng lên phía trên vai của tay thuận, khuỷu tay hơi cong, giữ bóng ngang hoặc cao hơn vai một chút.

Nhảy: Dùng lực từ chân để nhảy lên cao, giữ thăng bằng cơ thể.

Động tác ném: Khi ở đỉnh của cú nhảy, duỗi thẳng cánh tay thuận và bật cổ tay để tạo độ xoáy cho bóng. Đảm bảo bóng đi theo đường cong hướng về phía rổ.

Theo dõi bóng: Theo dõi bóng từ tay cho đến khi nó vào rổ.

2.5. Kỹ thuật phòng thủ 

2.5.1. Kỹ thuật phòng thủ 1 kèm 1

1. Tư thế

Tư thế đứng: Đứng thẳng với hai chân mở rộng ngang vai. Chân gần đối thủ hơi khuỵu gối để dễ dàng di chuyển.

Tư thế tay: Đặt tay gần cơ thể, tay không thuận có thể giơ lên cao để ngăn cản đường chuyền hoặc cú ném. Tay thuận gần sát đối thủ để chuẩn bị cản phá.

2. Cách thực hiện

Theo dõi đối thủ: Luôn giữ mắt trên đối thủ, đặc biệt là hướng di chuyển và tay ném của họ.

Duy trì khoảng cách: Giữ khoảng cách đủ gần để có thể cản phá nhưng không quá gần để đối thủ có thể dễ dàng vượt qua.

Di chuyển theo đối thủ: Di chuyển theo hướng của đối thủ bằng cách bước nhanh và nhẹ nhàng, duy trì tư thế cân bằng và sẵn sàng để thay đổi hướng.

2.5.2. Phòng thủ liên phòng

Phòng thủ liên phòng (help defense) là kỹ thuật mà các cầu thủ giúp đỡ nhau để ngăn chặn đối thủ tấn công, đặc biệt khi một cầu thủ phòng thủ bị vượt qua hoặc đối thủ có vị trí tấn công tốt. 

Cách thực hiện

• Đọc tình hình: Theo dõi các động thái của đối thủ và đồng đội. Khi thấy đồng đội gặp khó khăn hoặc đối thủ đang tạo ra cơ hội tấn công, chuẩn bị sẵn sàng để giúp đỡ.
• Đưa tay vào: Khi giúp đỡ, di chuyển đến khu vực gần đối thủ đang tấn công, đồng thời đưa tay để cản bóng hoặc gây áp lực lên người ném.
• Giao tiếp: Giao tiếp với các đồng đội để thông báo khi bạn sẽ giúp đỡ và yêu cầu họ di chuyển vào các vị trí phù hợp.

2.6. Kỹ thuật nhồi bóng

Kỹ thuật nhồi bóng (drible) là kỹ năng cơ bản và quan trọng nhất trong bóng rổ, giúp người chơi di chuyển bóng trên sân, kiểm soát bóng hiệu quả và tạo cơ hội ghi điểm. 

Động tác nhồi bóng

• Dùng lực cổ tay và ngón tay để đẩy bóng xuống sàn theo hướng mong muốn.
• Bóng nảy lên cao khoảng ngang tầm hông.
• Khi bóng nảy lên, ngón tay của bạn nên chạm nhẹ vào bóng để kiểm soát hướng di chuyển.
• Lặp lại động tác liên tục để di chuyển bóng trên sân.

2.7. Kỹ thuật bắt bóng bật bảng

Kỹ thuật bắt bóng bật bảng là một kỹ năng quan trọng trong bóng rổ, giúp bạn kiểm soát bóng hiệu quả và tận dụng cơ hội ghi điểm. Để thực hiện kỹ thuật này một cách chính xác, bạn cần chú ý đến tư thế và cách thực hiện như sau: 

1. Tư thế chuẩn bị

Đứng vững với hai chân rộng bằng vai, một chân hơi đưa về phía trước để giữ cân bằng, và khuỵu gối nhẹ để ổn định. Giữ tay cao và mở rộng về phía bảng, với tay không có bóng ở phía trên để bảo vệ bóng khi bắt.

2. Cách thực hiện

Tiến về phía bóng: Khi bóng bắt đầu bật ra khỏi bảng, hãy di chuyển nhanh chóng về phía bóng với cơ thể hơi nghiêng về phía trước. Điều này giúp bạn tiếp cận bóng dễ dàng hơn.

Chụp bóng: Dùng cả hai tay để bắt bóng khi nó bật ra. Đảm bảo rằng bạn mở rộng tay để tạo diện tích tiếp xúc lớn và giữ bóng chắc chắn.

Kiểm soát bóng: Khi bạn đã bắt được bóng, giữ chặt và kiểm soát bóng bằng cách gắn bóng vào cơ thể và bảo vệ nó khỏi đối phương. Đảm bảo rằng tay của bạn không quá căng hoặc quá mềm để tránh mất kiểm soát.

3 - Kỹ thuật di chuyển trong bóng rổ 

3.1. Kỹ thuật di chuyển đi bộ

Di chuyển đi bộ là kỹ thuật cơ bản nhưng quan trọng trong bóng rổ, giúp bạn duy trì sự linh hoạt và điều chỉnh vị trí hiệu quả. Để thực hiện kỹ thuật này đúng cách:

  1. Tư thế cơ bản: Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai. Gập gối nhẹ để tạo sự ổn định và chuẩn bị sẵn sàng di chuyển.
  2. Chuyển động: Bước từng chân một, giữ cơ thể thẳng và chuyển trọng tâm từ chân này sang chân kia một cách nhịp nhàng. Đảm bảo rằng các bước đi đều và kiểm soát.
  3. Sử dụng tay: Sử dụng tay để giữ thăng bằng và hỗ trợ chuyển động. Để tay tự nhiên hoặc tạo động tác để điều chỉnh vị trí và bảo vệ bóng.

3.2. Kỹ thuật di chuyển chạy

Di chuyển chạy là kỹ thuật quan trọng trong bóng rổ để tăng tốc và thay đổi vị trí nhanh chóng. Để thực hiện kỹ thuật này hiệu quả:

  1. Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai và hơi khuỵu gối. Hướng cơ thể về phía trước với trọng tâm thấp để có sự ổn định tốt hơn.

  2. Chạy đúng cách: Bước chân theo nhịp, giữ cho chân chuyển động đều và nhanh. Sử dụng động tác đẩy từ gót chân và giữ đầu gối hơi gập để tạo sức mạnh và gia tốc.

  3. Vung tay: Vung tay tự nhiên theo nhịp với chân để hỗ trợ sự cân bằng và duy trì tốc độ. Để tay không di chuyển quá nhiều, hãy giữ tay gần cơ thể.

  4. Hơi nghiêng người: Khi chạy nhanh, hơi nghiêng người về phía trước để giảm sức cản của không khí và duy trì tốc độ.

3.3. Kỹ thuật di chuyển dừng

Kỹ thuật dừng là quan trọng trong bóng rổ để kiểm soát tốc độ và thay đổi hướng nhanh chóng. Để thực hiện kỹ thuật dừng hiệu quả:

  1. Tư thế chuẩn bị: Khi chuẩn bị dừng, giữ cơ thể thẳng và chân rộng bằng vai. Hơi khuỵu gối để có độ ổn định và sẵn sàng giảm tốc.

  2. Giảm tốc: Đưa gót chân xuống và đẩy trọng tâm về phía sau, từ từ giảm tốc độ bằng cách kiểm soát chuyển động của chân. Đặt toàn bộ trọng lượng lên chân phía trước để giảm thiểu va chạm mạnh.

  3. Tay và cơ thể: Giữ tay gần cơ thể để duy trì sự cân bằng và giảm xóc. Đảm bảo cơ thể không bị nghiêng quá nhiều về phía trước hoặc phía sau.

  4. Kết thúc: Khi đã dừng hoàn toàn, ổn định tư thế với chân rộng bằng vai và chuẩn bị cho động tác tiếp theo như chuyền bóng hoặc ném rổ.

4 - Một số lưu ý khi chơi bóng rổ 

4.1. Chọn giày bóng rổ phù hợp

Một đôi giày bóng rổ tốt cần phải cung cấp sự hỗ trợ đầy đủ cho bàn chân, mắt cá chân và có độ bám tốt trên sân. Hãy chọn giày có đệm êm ái để giảm áp lực khi nhảy và tiếp đất, đồng thời đảm bảo chúng có phần cổ cao để bảo vệ mắt cá chân khỏi chấn thương. Kiểm tra chất liệu và độ bền của giày để đảm bảo chúng có thể chịu được các động tác nhanh, mạnh và liên tục trong suốt trận đấu. 
Cuối cùng, hãy chọn giày vừa vặn với kích cỡ chân của bạn để tạo cảm giác thoải mái và tự tin khi thi đấu
.

4.2. Khởi động kỹ trước khi chơi

Khởi động kỹ trước khi chơi bóng rổ là bước quan trọng để chuẩn bị cho cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thi đấu. Một buổi khởi động hiệu quả nên bao gồm các bài tập làm ấm cơ bắp như chạy nhẹ, nhảy dây hoặc các động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Tiếp theo, hãy thực hiện các động tác tăng cường sự linh hoạt và phản xạ như xoay khớp cổ tay, cổ chân và các bài tập nhảy bật cao.

4.3. Thả lỏng cơ bắp

Thả lỏng cơ bắp sau khi chơi bóng rổ là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi và duy trì sức khỏe cơ bắp. Sau khi kết thúc trận đấu, dành thời gian để thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng nhằm giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng. Các bài tập như giãn cơ chân, tay, lưng và cổ sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ đau nhức và tránh chấn thương. 
Ngoài ra, việc thả lỏng cơ bắp cũng giúp loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ, từ đó giảm mệt mỏi và tăng khả năng phục hồi nhanh chóng.

4.4. Kiểm soát bóng một cách linh hoạt 

Kiểm soát bóng linh hoạt là yếu tố then chốt trong bóng rổ. Luyện tập dribbling (dẫn bóng) bằng cả hai tay giúp bạn dễ dàng di chuyển và tránh bị bắt bài. Sử dụng các bài tập như dribble thấp, dribble cao và dribble qua chân để cải thiện kỹ năng. Giữ bóng gần cơ thể, quan sát sân đấu và thay đổi tốc độ, hướng đi nhanh chóng để vượt qua đối thủ.

Lời kết
Trên đây là cách chơi giày bóng rổ cơ bản cho những bạn mới bắt đầu chơi. Bóng rổ không chỉ là môn thể thao mà còn là đam mê, là lối sống. Hãy bắt đầu hành trình chinh phục sân đấu bóng rổ ngay hôm nay để cảm nhận những điều tuyệt vời mà môn thể thao này mang lại!

Ngoài ra bạn có thể quan tâm: Tất tần tật về luật bóng rổ chi tiết và mới nhất của liên đoàn bóng rổ thể giới

    ← Bài trước Bài sau →