9 kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ mà bạn cần biết
-
Người viết: Nguyễn Thị Diệu Linh
/
Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật cá nhân và tinh thần đồng đội. Trong đó, chuyền bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng. Việc thành thạo kỹ thuật chuyền bóng không chỉ giúp bạn duy trì sự kiểm soát trận đấu mà còn tạo ra những cơ hội ghi điểm cho đội nhà. Hãy cùng Rigorer tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ, từ cơ bản đến nâng cao.
1. Tầm quan trong của việc chuyền bóng
Chuyền bóng trong bóng rổ không chỉ là một kỹ thuật cơ bản mà còn đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng chiến thuật và kết nối các cầu thủ với nhau. Việc chuyền bóng chính xác và hợp lý giúp duy trì sự kiểm soát trận đấu, tạo ra những cơ hội tấn công và phòng thủ hiệu quả. Nếu không có khả năng chuyền bóng tốt, đội bóng sẽ gặp khó khăn trong việc triển khai chiến thuật, dễ bị đối thủ cướp bóng và mất lợi thế.
Hơn nữa, chuyền bóng còn thể hiện sự gắn kết giữa các cầu thủ, khi mỗi người hiểu rõ vị trí và chiến lược của đồng đội, từ đó tạo nên những pha phối hợp nhịp nhàng và bất ngờ. Vì vậy, chuyền bóng không chỉ là một kỹ thuật mà là yếu tố quyết định sự thành công của cả đội trong mỗi trận đấu.
2. 9 kỹ thuật chuyền bóng phổ biến trong bóng rổ
2.1. Chuyền bóng hai tay trước ngực (Chest pass)
Tư thế chuẩn bị:
Đứng vững, hai chân rộng bằng vai.
Gối hơi khuỵu để giữ thăng bằng.
Hai tay giữ bóng ngang ngực, khuỷu tay co nhẹ.
Mắt hướng về phía người nhận bóng.
Cách thực hiện:
Đẩy bóng thẳng từ ngực ra phía trước bằng lực từ hai tay.
Khi chuyền, duỗi cánh tay và cổ tay hướng theo bóng.
Kết thúc bằng việc xoay cổ tay và hướng lòng bàn tay xuống để tạo độ xoáy nhẹ.
Ưu điểm: Nhanh, chính xác, phù hợp với khoảng cách ngắn và trung bình.
Ứng dụng: Thường dùng trong các tình huống cần chuyền nhanh giữa các cầu thủ gần nhau.
2.2. Chuyền bóng bằng hai tay bật đất
Tư thế chuẩn bị:
Tương tự Chest Pass, nhưng đứng gần hơn người nhận.
Gối khuỵu nhẹ, trọng tâm thấp hơn.
Cách thực hiện:
Giữ bóng trước ngực, chuyền xuống đất với lực vừa phải.
Bóng nên nảy lên ở khoảng 2/3 quãng đường đến người nhận.
Lòng bàn tay hướng xuống, cổ tay gập khi bóng rời tay.
Ưu điểm: Khó bị đối thủ cướp, hiệu quả khi đối phương phòng thủ chặt.
Ứng dụng: Dùng khi cần vượt qua hàng thủ thấp hoặc trong không gian hẹp.
2.3. Kỹ thuật chuyền bóng rổ bằng 2 tay trên đầu
Tư thế chuẩn bị:
Hai chân rộng bằng vai, đứng vững.
Bóng giữ bằng hai tay phía trên đầu.
Mắt quan sát mục tiêu chuyền.
Cách thực hiện:
Dùng lực cả hai tay đẩy bóng thẳng hoặc theo đường vòng cung.
Cổ tay búng nhẹ để tăng độ chính xác.
Thường dùng khi muốn vượt qua người phòng ngự cao.
Ưu điểm: Phù hợp với khoảng cách xa, vượt qua cầu thủ cao lớn.
Ứng dụng: Thường thấy trong pha phản công hoặc chuyền bóng từ hậu vệ đến tiền đạo.
2.4. Kỹ thuật chuyền bóng rổ bằng 1 tay trên vai
Tư thế chuẩn bị:
Một chân trước, một chân sau như tư thế ném bóng chày.
Bóng giữ bằng một tay ngang vai.
Tay còn lại dùng để hỗ trợ (nếu cần).
Cách thực hiện:
Vung tay mạnh từ phía sau ra trước, giống động tác ném bóng.
Thân người xoay theo lực tay để tăng khoảng cách và lực chuyền.
Dùng cho các pha phản công nhanh, chuyền xa.
Ưu điểm: Tốc độ cao, khoảng cách xa, phù hợp với phản công nhanh.
Ứng dụng: Dùng khi cần chuyền bóng dài từ phần sân này sang phần sân kia.
2.5. Chuyền bóng một tay dưới thấp
Tư thế chuẩn bị:
Gối khuỵu sâu, trọng tâm thấp.
Bóng giữ bằng một tay phía dưới hông.
Cách thực hiện:
Dùng lực cổ tay và cánh tay để đưa bóng theo hướng lên nhẹ.
Thích hợp trong phạm vi gần, dễ kiểm soát.
Ưu điểm: Nhanh, khó bị chặn, phù hợp khi bị áp sát.
Ứng dụng: Thường dùng trong tình huống phòng thủ áp lực cao.
2.6. Chuyền bóng hai tay dưới thấp
Tư thế chuẩn bị:
Gối khuỵu, người hơi cúi.
Hai tay giữ bóng phía trước đùi, sẵn sàng bật bóng.
Cách thực hiện:
Dùng cả hai tay chuyền bóng theo hướng thấp về phía trước.
Chuyền nhẹ nhàng, chính xác, thường dùng trong phối hợp cự ly ngắn.
Ưu điểm: Ổn định, chính xác, tránh bị cướp bóng từ trên cao.
Ứng dụng: Phù hợp khi chuyền qua hàng thủ đông đúc.
2.7. Chuyền bóng bằng 1 tay bật đất
Tư thế chuẩn bị:
Đứng vững, trọng tâm thấp.
Giữ bóng bằng một tay ngang hông hoặc thấp hơn.
Cách thực hiện:
Dùng một tay đẩy bóng chạm đất trước mặt người nhận.
Tay còn lại có thể tạo động tác giả để đánh lừa đối phương.
Hữu ích khi cần chuyền nhanh hoặc luồn bóng qua khe hẹp.
Ưu điểm: Linh hoạt, nhanh, thích hợp trong không gian hẹp.
Ứng dụng: Dùng khi cần chuyền bóng nhanh dưới áp lực của đối thủ.
2.8. Kỹ thuật chuyền bóng rổ bằng 1 tay bên mình
Tư thế chuẩn bị:
Đứng hơi nghiêng, trọng tâm đặt ở chân trước.
Bóng cầm bằng một tay ngang hông hoặc ngang ngực.
Cách thực hiện:
Dùng lực cánh tay đẩy bóng sang ngang hoặc hơi chéo về phía trước.
Tay xoay nhẹ để điều hướng bóng chính xác.
Thường dùng khi đang di chuyển hoặc bị kèm chặt.
Ưu điểm: Khó đoán, dễ đánh lừa đối thủ.
Ứng dụng: Thường dùng để chuyền bóng vòng qua hậu vệ đối phương.
2.9. Kỹ thuật chuyền bóng kín
Tư thế chuẩn bị:
Cầm bóng như chuẩn bị chuyền thông thường.
Mắt nhìn hướng khác để đánh lạc hướng đối thủ.
Cách thực hiện:
Dùng một hoặc hai tay chuyền bóng về hướng thật, trong khi ánh mắt hướng về nơi khác.
Cần sự ăn ý với đồng đội và khả năng cảm nhận vị trí người nhận bóng tốt.
Ưu điểm: Đánh lừa đối thủ, tạo bất ngờ trong lối chơi.
Ứng dụng: Dành cho cầu thủ có kỹ năng cao, thường thấy trong các pha phối hợp sáng tạo.
Kết luận: Làm chủ kỹ thuật chuyền bóng để nâng tầm trận đấu
Kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ không chỉ là một kỹ năng cơ bản mà còn là nghệ thuật đòi hỏi sự luyện tập và tinh thần đồng đội. Bằng cách nắm vững các loại chuyền bóng, thực hành thường xuyên và áp dụng mẹo nâng cao, bạn sẽ trở thành một cầu thủ toàn diện hơn trên sân. Hãy bắt đầu từ hôm nay, tập luyện cùng đồng đội và chinh phục mọi trận đấu với những đường chuyền hoàn hảo!
Messenger
Tiktok
